Din kropp är ditt viktigaste arbetsredskap! Denna 50 minuter långa DVD med tillhörande häfte ger dig praktiska träningsprogram, tips och goda råd till hur du håller kroppen i form under vardagens göromål. Kroppshållning och andning sätts i fokus med hänsyn till att samtidigt stärka och göra kroppen avslappnad. Övningarna stärker kroppen svaga muskler - och gör de strama musklerna smidiga! Samtidigt stärker övningarna de så kallade funktionella rörelserna - de rörelser och ställningar som du använder i vardagen. Genom ökad kroppsmedvetenhet släpper du spänningar och värk i kroppen. Programmet är uppbyggt så att det skapar energi och flöde i din kropp! Övningarna är utvecklade med inspiration från många olika träningsformer samt från sjukgymnastens vetskap om kroppens mekanismer.

DVDn innehåller:
1. Introduktion 2:57
2. Långt träningsprogram 29:15
Kort rörelseprogram 2:24
Kort strechtprogram 7:31
5. Meditationsövning 3:25
6. Massagetips 3:35
7. Sittande och stående arbetsställning - kroppshållning 3:09

Genre: Yoga/pilates
Språk: Svenska
Speltid: 55 min