BOKEN FÖR DIG SOM VILL GÅ NER 5 KILO Baserat på väl beprövade principer för mental träning och den senaste forskningen inom näringslära och fettförbränning har I FORMs experter skapat en otroligt effektiv trestegsmodell som på bara två månader kan ge dig en viktnedgång på minst 5 kilo! * 46 läckra och mättande lågkalorirecept för dagens huvudmåltider * 22 enkla tips på nyttiga och goda mellanmål * Effektiva träningsprogram för löpning, simning, fitness och aerobics * Kaloriförbränningstabeller för olika motionsformer * Guide till den perfekta pulsträningen * Principer för mental träning som stärker motivationen * Vägledning som steg för steg hjälper dig att kontrollera ditt matbehov