Är du ständigt trött för att barnen sover i din säng på nätterna? Drar du dig för att gå och handla med barnen för att slippa tjat och skrik om godis? Eller undrar du hur du ska få tonåringen att städa sitt rum? Det här är vanliga vardagsproblem som många gånger leder till tråkiga och onödiga konflikter i familjen.

Med kognitiv beteendeterapi kan du på ett strukturerat sätt komma till rätta med problemen. Metoden är enkel, påtaglig och tydlig – men det viktiga är att den verkligen fungerar. Genom att låta olika beteenden få olika konsekvenser får du ditt barn eller din tonåring att göra saker på nya och annorlunda sätt. Var sparsam med nejen, sätt gränser, var konsekvent och bejaka det positiva. Sätt upp mål och se till att steg för steg nå fram till målet, till exempel genom att införa olika typer av poängsystem. Som förälder är det aldrig för sent att göra rätt!