En inspirerande och heltäckande guide till yogans sju andliga lagar och hur man integrerar dessa i sitt dagliga liv genom meditation, andning och fysiska yogaövningar. Tillsammans kan det förändra ditt liv för alltid och ge dig ett liv fyllt av vishet, framgång och kärlek.

Att träna yoga har blivit något av en trend som sprider sig som en löpeld över världen. Men yoga är inte bara en ny träningsform utan ett urgammalt redskap för att nå inre styrka och harmoni. Denna urgamla tradition som handlar om ”förening” – förening av kropp, sinne och själ – kan man ägna sig åt varsomhelst och närsomhelst. Ung som gammal, otränad som superatlet, alla har behållning av yogan som kan tränas helt förutsättningslöst.

I den första delen av Deepak Chopras och David Simons användarvänliga bok presenteras yogans sju andliga lagar: Lagen om den rena potentialen, lagen om givande och mottagande, karma (eller orsak och verkan), lagen om minsta möjliga ansträngning, lagen om intention och önskan, lagen om obundenhet och lagen om dharma (eller livskallet). Vi får också läsa om yogafilosofins grundtankar, dess historik och ursprung och att yogan är indelad i åtta grenar varav asana-övningarna, den fysiska yogan, utgör en.

I del två får vi bekanta oss med olika meditations- och andningsövningar som utgör en grundläggande bas för den fysiska yogan. Här handlar det om att stilla tanketurbulensen och att sätta energi i rörelse genom pranayama- och bandha-tekniker.

I bokens tredje del illustreras själva asana-övningarna med tydliga bilder. Vi får ett väl utarbetat basprogram att följa med olika välgörande yogaställningar.

Boken innehåller dessutom en lista på rekommenderad läsning och ett register.

Vare sig du är nybörjare eller erfaren yogautövare kommer detta program att tillföra din kropp energi och höja ditt medvetande till ett mer expanderat tillstånd. De övningar som träningsprogrammet ”Yogans sju andliga lagar” består av ökar böjligheten i dina leder, förbättrar din balans, stärker din muskulatur och lugnar ditt tänkande sinne.

Yoga är inte något mystiskt och främmande utan en välgörande och föryngrande praktisk träning för kropp och själ.

Deepak Chopra är född i Indien men lever och verkar i USA där han driver The Chopra Center for Well Being. Utbildad läkare förespråkar Chopra en ny människosyn som omfattar både kropp och själ. Hans böcker har blivit bästsäljare runt om i världen och har sålt i mer än 25 miljoner exemplar.

David Simon är läkare med övergripande ansvar för The Chopra Center. Han har tidigare skrivit en bok tillsammans med Deepak Chopra och har själv författat Return to Wholeness och Vital Energy.