Bara 12 dagar bort finns ett slankare och mer hälsosamt du. Michael Thurmond ger dig nyckeln till en starkare och snyggare kropp – och till en viktminskning som varar. Med de rätta övningarna som passar just dig finns målet så mycket närmare än du tror! Precis som fotomodeller och skådespelare har du möjlighet att få din drömkropp på extremt kort tid – och detta oavsett om du tränat tidigare eller inte. Detta lovar tränings- och kostexperten Michael Thurmond. Och han vet vad han talar om. Han har hjälpt tusentals människor att åstadkomma just detta under sina många år som fitnessguru. Nyckeln ligger i att identifiera din grundläggande kroppstyp och sedan anpassa kost och träning efter just denna. Det handlar med andra ord inte om att träna mer och hårdare – utan helt enkelt smartare! Boken hjälper dig att: ·    gå ner i vikt ·    trimma dina muskler och forma din kroppc ·    få förståelse för varför kvinnor går upp i vikt på ett annat sätt än män ·    optimera träningsresultaten med rätt kost för precis din kropp I den första, förberedande delen får du på ett enkelt sätt hjälp att ta reda på vilken kroppstyp du tillhör, och du får tips om hur du förbereder dig mentalt på det träningsprogram som följer. I den andra, praktiska delen avlivar Thurmond många av de vanligaste myterna om dieter, träning och viktminskning. Han presenterar sedan sitt unika tolvdagarsprogram med instruktiva steg för steg-bilder och guidar dig i hur du själv skräddarsyr din träning efter just din kroppstyp och hur du maximerar dina resultat genom att komplettera träningen med rätt kost. Michael Thurmond är känd världen över som kost- och träningsexpert i TV-programmet Extreme Makeover. Hans förra bok, 6 dagar till en slankare kropp, blev en försäljningssuccé i många länder.