Klassikern bland yogaböcker. Grundad på en gedigen kunskap om människans natur, som inte är begränsad till någon speciell ålder, livsstil eller nationalitet. Steg-för-steg instruktionerna gör det enkelt för dig som nybörjare att komma igång med yoga. För den erfarna yogautövaren innehåller boken både praktiska och teoretiska fördjupningsavsnitt.

"Av fyra bra yogaböcker jag läst är det här den bästa"
- Siftidningen

Yoga, tantra och meditation i min vardag berör:
o Fysisk yoga
o Andningsövningar
o Djupavspänning
o Meditation
o Koncentration
o Reningstekniker
o Tantra
o Chakra och Kundalini
o Yogatraditionens ursprung
o ...och mycket mer.

"Jag älskar denna bok! Den ger en seriös och traditionell, och samtidigt ren, ärlig, lätt och hjärtfull ingångsvinkel till yogan. Den lägger vikt vid det andliga i yogan och ändå är sättet att undervisa mycket jordnära, och jag är glad att det blev min ingång till yoga. Jag kan starkt rekommendera denna bok till alla som är intresserade av yoga. Oberoende av om du är nybörjare eller avancerad kommer du att finna något i den som inspirerar dig och hjälper dig att gå vidare!"
- Siri Kalla

Swami Janakananda skrev denna bok för att ge dig möjlighet att skapa en stark och smidig kropp och ett fritt och kreativt sinne - och finna lugnet i dig själv. Du blir medveten om ditt livsmönster och skapar ett fundament för självförtroende och inre tillfredsställelse. Genom att stärka din förmåga att slappna av och ge dig hän till livet, och upprätthålla en hög energinivå, får ditt liv en ny kvalitet.

Följer man bokens vägledning kan man själv sammanställa sitt program med yogaövningar och meditation, så att det passar in i ens vardag. Illustrationerna, som är en viktig del av boken, gör det lätt att lära sakerna. De visar yogaställningar, andningsövningar och de sexuella tantriska ställningarna. Och som en extra bonus får du en förståelse av vad yoga egentligen handlar om.

"Med Swami Janakananda Saraswati har Väst fått en lärare som förmår att förbinda tusentals års gammal vetenskap med ett verklighetsnära kreativt liv för människor. Denna bok är en milstolpe i europeisk kultur."
- Bent Keutmann

Boken är en av vår tids mest utbredda yogaböcker och den yogabok som funnits i handeln under längst tid i Sverige. Den är ett uppslagsverk som du kan vända dig till i livets alla skeden. Den innehåller mer än 200 bilder och illustrationer. Utgiven på flera språk.

Swami Janakananda är grundaren av Skandinavisk Yoga och Meditationsskola. Han lägger särskild vikt vid yogans vitaliserande, stressreducerande och andliga kärna. Genom sin djupgående undervisning i meditation, yoga, Kriya yoga, andningsövningar och yoga nidra bidrar han till att bevara den autentiska yogatraditionen. Han är känd för CD:n Upplev Yoga Nidra och boken En djupare yoga och Yoga Nidra. Genom dessa verk och med sin undervisning på Internationella Håå Retreat Center i Småland har han inspirerat tusentals människor från hela världen att lära känna sig själva och leva ett kreativt och harmoniskt liv.