Det behövs bra mat och dryck för att barn ska växa, utvecklas, lära sig nya saker och främst orka leka och ha kul.

Vad är då bra mat? Hur ofta och hur mycket ska man äta? Kan man äta godis? Varför bör man röra på sig?

I Nu är det mat! Goda vanor och recept för 6-12-åringar finns praktiska tips och knep för att skapa bra vanor för hela familjen. I skriften hittar du recept på allt från frukost till middag samt lättfixade mellanmål, valda så att barnen kan hjälpa till eller laga själva. Du får också fakta om mat vid träning och råd vid övervikt.

Gunilla Lindeberg är legitimerad dietist, skribent och föreläsare. Hon har arbetat som dietist sedan 1982, och är sedan tjugo år jympaledare inom Friskis&Svettis.