Om förmågan att slappna av, återhämta sig fysiskt och mentalt och bygga upp inre säkerhet och trygghet.

Barn, liksom vuxna, blir starka genom att lära sig att känna en inre trygghet oavsett hur störande omgivningen är. Och denna förmåga går att öva upp genom medveten träning. Genom de två enkla principer som presenteras i denna bok kan både du som vuxen, samt barn och ungdomar i sin tur, öva upp förmågan att slappna av, återhämta sig fysiskt och mentalt och bygga upp inre säkerhet och trygghet. Utmaningen börjar hos dig själv!

Allt lärande och all utveckling av mänskliga förmågor bygger på hjärnans och nervsystemets förmåga att förändras, dess plasticitet. Under barndomen är denna egenskap hos hjärnan som störst. Barn lär sig nya saker och utvecklar förmågor, till synes utan att särskilt anstränga sig. Har du kontakt med barn, som förälder eller i rollen som förskollärare, lärare, fritidspedagog eller idrottsledare? Söker du ett sätt att hjälpa barn och ungdomar att utveckla sin koncentrationsförmåga? Då är det här boken för dig.

Igor Ardoris är filosofie kandidat i pedagogik, idrottspsykologisk rådgivare, mental tränare och diplomerad mindfulnessinstruktör. Han är också grundare till Budo Mental Träning. 

Håkan Nyman är medicine doktor vid Karolinska Institutet, leg. psykolog och specialist i neuropsykologi. Under sin tid som yrkesverksam arbetade han med utredning och diagnostik av psykiatriska och andra tillstånd av störningar och sjukdomar i hjärnan.