Löparvetenskap : optimera din träning och prestation

Illustratör: Nick Rowland

Illustratör: Rob Brandt

Redaktör: John Brewer

Formgivare: Gunnar Palmgren

Översättare: Erik Nisser

ISBN: 9789177792284

Utgiven: 2018-04-13

Format: Inbunden

Språk: Svenska

Genre: Sport, motion och friluftsliv

 

Vad påverkar återhämtningen efter intensiv träning varför har jag svårt att hämta andan när jag slutat springa? Vad är mjölksyra och varför produceras det under aktivitet varför känns benen som gelé efter en spurt? Hur kan musklernas glykogendepåer optimeras ska jag ladda med kolhydrater för att bli en bra långdistanslöpare?

Löpning är en av de sporter där människans prestationsförmåga pressas till det yttersta, både i fråga om hastighet och uthållighet. I den här boken skildras den vetenskap som ligger till grund för denna så populära sport genom att förstå biomekaniken, näringsläran, psykologin, hälsoaspekterna och skadeförebyggande åtgärder, samt underlag och den tekniska utvecklingen bakom löparskor, kommer du att bli en bättre löpare.