Du behöver inte vara vig, stark eller ung för att kunna ta del av yogans positiva effekter. Det går utmärkt att utföra många av yogans ställningar på eller med hjälp av en stol. Övningarna i boken är skonsamma men på samma gång utmanande och gör gott för både kropp och själ.

Under sju veckor går du steg för steg igenom hela kroppen och bygger successivt på ditt yogaprogram. Förbättra din balans, koordination, hållning, rörlighet och styrka och lär dig djupavslappning för inre lugn och mer livsglädje.

Willem Wittstamm växte upp i en stor familj och har sedan barnsben haft många äldre människor runt omkring sig. Han är specialiserad på yoga för seniorer och har turnerat världen runt med sitt seminarium How to teach senior yoga classes. Han håller fortfarande flera seniorklasser i veckan och har skrivit ett flertal böcker om yoga.