”Det här ser inte bra ut.” Läkarens besked till Mats att han fått diabetes typ 2 kom som en ovälkommen julklapp två veckor före julen 2013. En man i femtioårsåldern, en gottegris av rang, med rejäl övervikt och noll intresse av motion var som en öppen inbjudan till diabetesen. När nyheten sjunkit in börjar Mats fundera på hur han bäst kan hantera sin sjukdom och om det är möjligt att klara sig utan mediciner. Med skyhöga sockervärden måste han ändra sin livsstil och börja ta hand om sin hälsa för att minska risken för allvarliga följdsjukdomar. I boken berättar Mats på ett inspirerande sätt om sina tankar och intryck som nybliven diabetiker och hur han gick tillväga för att ta hand om sig och slippa mediciner