Väl förberedd till kropp och själ inför din förlossning ökar dina förutsättningar till en fin förlossningsupplevelse. Att slappna av trots smärta kommer inte helt automatiskt utan behöver tränas in. I Tränings-DVDn "Innan du föder" guidar Anna Wilsby dig och din partner genom grunderna i AnnasProfylax med andning, avslappning och massage. Här får du konkreta andnings- och avslappningsövningar som du kan använda tillsammans med den som är med under förlossningen. Ni får även exempel på bra och smärtlindrande massagetekniker och hur du kan träna krystning.