Innehåller två djupavspänningar, på 20 minuter och 45 minuter. Swami Janakananda guidar dig genom en djup avslappning av kropp och sinne. Informationshäftet som följer med CDn beskriver bakgrunden till Yoga Nidra och hur man får det fulla utbytet av de två avspänningarna.

Speltid 76 minuter.

"Avspänning är ett tillstånd. Det uppnås bäst genom en teknik som utlöser det. Blodtrycket normaliseras, immunförsvaret stärks, hjärnan slappnar av och samarbetar bättre. Alla kroppens organ och sinnen får en vila som sömnen sällan ger. Därför skärps sinnena och du känner dig i fin form efteråt. Ju bättre du känner till Yoga Nidra, desto lättare glider du in i det avspända tillståndet. Efterhand som du lär känna harmonin kan du framkalla den på ett ögonblick - mitt i dagens aktiviteter. Det speciella med Yoga Nidra är att den berör alla delar av ditt väsen med de olika metoderna som den innehåller. Efter att grundligt ha gjort kroppen och sinnet medvetna och avspända använder jag bl a chakranas mantran (bestämda ljudstavelser) och visuella symboler - till att väcka och harmonisera dessa energi- och medvetandeområden. I bakgrunden finns ljud från moder jord och musik av Roop Verma. Han är den första som spelad in chakranas uråldriga ljudsymboler - dem upplever du tillsammans med min vägledning under den djupa Yoga Nidra" - Swami Janakananda

Sagt och skrivet om CD:n:

"Jag finner upplevelsen av denna övning helt fascinerande. Jag känner mig uppfriskad och vitaliserad efter den, och tänker fortsätta använda den." - Nils-Olof Jacobson i tidskriften Sökaren

Efter vetenskaplig forskning med användning av CD:n: "Vi räknade inte med att de som mediterade i så hög grad kunde styra sin medvetenhet." - Hjärnforskare Troels Kjær, Kennedy Institutet

"Min mest avslappnande träning någonsin. I flera årtionden har det varit vetenskapligt bevisat att yoga nidra förbättrar ditt immunförsvar, normaliserar ditt blodtryck, minskar stress, ångest, huvudvärk, magont och bröstsmärtor. Det har till och med hjälpt soldater att hantera posttraumatiskt stressyndrom." - Karen Pallisgaard, Hälsoredaktör, veckotidningen Femina

"Jag önskar att jag hade hittat CD:n för länge sedan eftersom jag har lidit av depression i lång tid och jag tror verkligen att Yoga Nidra redan har hjälpt mig. Än en gång, tack för 'Upplev Yoga Nidra' CD:n." - Margaret Green

"... minskad oro, och förbättrad sömn. Jag är väldigt tacksam över att Swami Janakananda förmedlar en sådan underbar gåva till mänskligheten. Tack." - Liam Phillips

"Det upphör inte att förvåna mig att så till synes enkla instruktioner kan ha en så stark effekt." - Nicola Birch

"Det känns oerhört gott, upplevelsen av att kunna komma till ro och känna sig lättad." - Anneli Wiberg

Swami Janakananda är grundaren av Skandinavisk Yoga och Meditationsskola. Han lägger särskild vikt vid yogans vitaliserande, stressreducerande och andliga kärna. Genom sin djupgående undervisning i meditation, yoga, Kriya yoga, andningsövningar och yoga nidra bidrar han till att bevara den autentiska yogatraditionen. Han är känd för böckerna Yoga, tantra och meditation i min vardag och En djupare yoga och Yoga Nidra. Genom dessa verk och med sin undervisning på Internationella Håå Retreat Center i Småland har han inspirerat tusentals människor från hela världen att lära känna sig själva och leva ett kreativt och harmoniskt liv.