ESSENTIA innehåller 65 kloka råd och tips för hur du ska lära dig att bl.a. njuta mer av nuet, bejaka livet, hantera stress, irritation, aggression, dålig självkänsla, förväntningar från andra, dömande, men även få fungerande relationer och mycket mer. På ett enkelt och tydligt sätt hjälper boken dig att få sinnesro och att fokusera på dig och ditt själsliga och mentala välmående. ESSENTIA är menad som en vägvisare till din inre visdom och ett hjälpmedel för att du ska få sinnesro och bättre fungerande relationer. Framför allt den till dig själv. Boken är på 144 sidor. Varje uppslag består av en text på högersida och tomma rader på vänstersida. I dem är tanken att du ska kunna göra egna anteckningar och noteringar.