Frida Strand (född 1981) är en svensk författare. Född i Värmland, numera bosatt i Sörmland. Hon har en bakgrund som journalist men jobbar i dag som kommunikatör.

Skuggor av liv kom 2025 och är hennes debut. Det är en relationsroman om att fly sitt förflutna och om att gå vidare när allt är som mörkast.